tips jaga kesehatan

 jaga kesehatan di masa pandemi covid 19

Kesehatan itu mahal harganya. Bagaimana cara menjaga 

kesehatan tubuh dari penyakit agar tidak mudah sakit?

Sebentar-sebentar sakit dan harus minum obat, sangat tidak mengenakkan.

 Bagaimana cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit?

1. Makan Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan vitamin yang mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Sayuran hijau tersebut antara lain sawi, brokoli, dan kembang kol.

2. Jaga Kebersihan

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar merupakan cara menjaga kesehatan.

 Mandilah setiap hari, cuci tangan sebelum makan, dan setelah makan. Selain itu,

 tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin. Ajari anak untuk melakukan ini agar tubuhnya terlindungi dari penyakit.

3. Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D merupakan cara menjaga kesehatan. Vitamin D dapat memperkuat kekebalan tubuh, 

pertumbuhan tulang menjadi baik, dan menguatkan jantung.

Makanan yang mengandung vitamin D antara lain kuning telur, 

jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi. Kamu juga boleh mengonsumsi suplemen namun konsultasikan dulu ke dokter.

4. Olahraga

Nah biasanya kamu jarang olahraga kan? Kamu bisa memulainya

 dengan berjalan kaki minimal 30 menit sehari. Dengan berolahraga, badan kamu bisa menjadi bugar dan sehat.

5. Konsumsi multivitamin dan zat besi

Mengonsumsi multivitamin dan zat besi merupakan salah satu cara untuk tetap fit agar kamu bisa beraktivitas setiap hari.

 Karena zat besi berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan kadar hemoglobin ke dalam sel, 

jaringan, maupun organ yang dalam kondisi tidak baik untuk membantu proses penyembuhan. Dengan terpenuhinya zat besi dalam tubuh, 

sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dan mengurangi resiko infeksi

Salah satu produk multivitamin lengkap yang bisa Anda jadikan pilihan adalah SANGOBION Vitatonik,

 yaitu suplementasi zat besi, vitamin dan mineral untuk membantu pembentukan sel darah merah dan membantu menjaga kesehatan tubuh.

NAH ...kira kira seperti itu cara mudah menjaga kesehatan kita , apalagi sedang dalam masa pandemi seperti ini kita harus

betul-betul menjaga kesehatan kita

jangan lupa..patuhi protokol kesehatan..

semoga sehat selalu...